Voilà, le week end dernier j'ai fait un trail de 23kms (à flassan). Durant un mois je me suis bien entrainé (70 kms par semaine) à part le semaine de la course. Une fois par semaine je faisais une sortie longue de 1h50 environ sur un parcours valloné style trail (alternance de montée/descente).
Le jour du trail, les montées se sont passées, par contre les descentes j'ai énormément souffert
Comment dois je travailler mes entrainements pour être plus performents en descente ? Quels sont vos plans d'entrainement trail ? Comment gérez vous les descentes et faites vous des entrainements spécifiques descentes ?
Merci des tuyaux
Jeu 18 Jan - 19:45
