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 Entrainement trail.

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dave07

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Date d'inscription : 29/12/2006

MessageSujet: Entrainement trail.   Jeu 18 Jan - 19:45

Voilà, le week end dernier j'ai fait un trail de 23kms (à flassan). Durant un mois je me suis bien entrainé (70 kms par semaine) à part le semaine de la course. Une fois par semaine je faisais une sortie longue de 1h50 environ sur un parcours valloné style trail (alternance de montée/descente).
Le jour du trail, les montées se sont passées, par contre les descentes j'ai énormément souffert Sad Comment dois je travailler mes entrainements pour être plus performents en descente ? Quels sont vos plans d'entrainement trail ? Comment gérez vous les descentes et faites vous des entrainements spécifiques descentes ?
Merci des tuyaux Very Happy
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Nombre de messages : 326
Localisation : Hérault
Date d'inscription : 27/08/2006

MessageSujet: Re: Entrainement trail.   Dim 21 Jan - 20:18

Peut être quelques débuts d' indications en ce qui concerne
l' entrainement pour le Traïl.
ICI
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Entrainement trail.
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