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 entrainement pour 800 et 1000 metres

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arnaud
Invité



MessageSujet: entrainement pour 800 et 1000 metres   Lun 19 Nov - 17:45

bonjour.
j'ai 35 ans et j'ai decidé de me remettre a l athletisme apres 20 années sans courir(mon but .descendre sous les 2 minutes au 800).
en minime,a 15 .16 ans,je faisais 1.11 au 500m et 2.50 au 1000m.
donc 20 ans aprés ,j'ai besoin de conseil pour travailler mon souffle et suivre un plan d'entrainement.
tous conseils sera bienvenu.
merci d'avance
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Date d'inscription: 28/08/2006

MessageSujet: Re: entrainement pour 800 et 1000 metres   Lun 19 Nov - 18:04

Vouloir faire sous les 2mn au 800m aprés 20 ans d' arrêt
c' est énorme.
C' est vrai que je ne connais pas tes qualités.
Je te conseille plus tôt de te rapprocher d' un club vers chez toi.
Car il va te falloir pas mal de travail foncier et vitesse pour
viser cette perf.
Un entrainement en groupe c' est pas mal aussi.
Conseil :
Reprend tout doucement sur du foncier.
A plus.
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MessageSujet: Re: entrainement pour 800 et 1000 metres   Lun 19 Nov - 19:22

Je te conseille ce site : http://home.nordnet.fr/~scharlet/desplans.htm
Excellent site pour tout comprendre sur :
Les filières à travailler.
Les allures de courses.
ETC
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arnaud



Nombre de messages: 2
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MessageSujet: Re: entrainement pour 800 et 1000 metres   Dim 30 Déc - 17:42

rebonjour
voila presque 2 mois que j'ai repris a raison de 3 fois par semaine.je suis content car cela revient vraiment bien .
j'essai de piocher a droite et a gauche pour faire de bons entrainements mais pas evident car trop de conseils differents.
j'ai reussi a faire un petit 57s sur 400 m et 1'15 au 500m(manque de cuisse et de souffle au dela de 500)
enfin aprés 20 ans sans courir et 17 kilos de plus je suis content.
prochain objectif 600m en 1'30.
preneur de conseil si il y a
merci
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entrainement pour 800 et 1000 metres

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