Bonjour à vous deux.
Je pense qu' aprés tant d' année sans activitées sportives reprendre sur 5 entrainements d' une heure par semaine c' est beaucoup trop.
Au début tout ira pour le mieux mais avec le temps l' organisme ne tiendra pas le choc.
Laisse le corps s' acclimater à ce nouveau changement.
Pense aux muscles, tendons, articulations, surpoids, etc.
Si tu souhaite vraiment courir 5 fois par semaine et bien cours maximun 30mn, fait un peu de vélo le dimanche, pense à la natation, etc.
Bon courage.