Bonjour,
Après chaque course j'ai des douleurs importantes aux deux mollets, immédiatement après l'effort.
Je suis coureur amateur je cours environ 1 à 2 fois 45mn à 1 heure en semaine et deux heures le weekend en général, et uniquement dans la nature donc presque que des chemins.
Le parcours du dimanche fait a peu près 20kms avec 300m de dénivelé positif, et j'ai des chaussures de trial avec un bon amorti.
avez vous une astuce pour limiter ces douleurs ?
J'allais oublier j'ai 50ans