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 Combien de VMA ?

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Guytar



Nombre de messages : 8
Age : 27
Localisation : béziers
Date d'inscription : 18/11/2007

MessageSujet: Combien de VMA ?   Dim 25 Nov - 15:20

J'aimerai avoir des conseils pour progresser ....
Sur les site d'entrainements , il parle beaucoup de la VMA .

sachant que j'ai 17 ans combien de séances de vma faut il que je fasse par semaine pour progreser ......


en général , je fais des 1000 métres à 16 km:h avec 2 minutes de recupération (6répétitions ) . est ce que je suis sur la bonne voie ? scratch
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Nombre de messages : 326
Localisation : Hérault
Date d'inscription : 27/08/2006

MessageSujet: Re: Combien de VMA ?   Jeu 29 Nov - 13:47

Je te propose ceci.

TEST DE VMA sur piste.

Jeudi 6 DECEMBRE - 1er TEST : 17H45
- 2ème TEST : 18H30

Nous vous proposons un test d’effort sur piste afin de déterminer votre VMA (vitesse maximale aérobie).
Ce test se déroulera sur la piste de l’école militaire de l’ENSAM, supervisé par Jean François Banck, entraîneur deuxième degré de courses hors stade.

Ce test a pour but de déterminer les bonnes allures d’entraînement.

Pour participer à ce test nous vous demandons de vous inscrire et de venir muni d’un certificat médical ou de votre licence. (15 personnes par test)

Temps course : tel 04.67.58.52.87
Mail :contact@tempscourse.com
Lieu de rendez vous : à partir de 17h30 piste de l’école militaire de l’ENSAM rue Turgot à Montpellier (quartier Boutonnet)
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Combien de VMA ?
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