bonjour a tous! je me suis vraiment remis a courir il y a deux mois à peu près. je fais pas mal de sport j 'ai 18ans j aimerai passer sous la barre des quarante minutes au 10km! j 'ai fais 14min11 au 4km200 ensuite j 'avis fais un 7x333m avec 50s au tour après je viens de faire 40min50 au 10 KM et j ai fini 2e au cross régional de haute normandie mais j aimerais pouvoir me perfectionner encore plus car je souhaite plus tard aller dans les forces spéciales et mettre toutes les chances de mn côté ! auriez vous quelques astuces ?
cordialement et a très rapidement j 'espère !
Ven 27 Déc - 9:15