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 evaluation de ma performance

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AuteurMessage
greg16




Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 02/02/2012

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MessageSujet: evaluation de ma performance    evaluation de ma performance Icon_minitimeJeu 2 Fév - 21:58
bonjour a tous
j'ai 26 ans ca fais un mois que je me suis mis a la course a pied sérieusement apres avoir arrêté plus de six mois pour des raisons personnelles, actuellement je cours 10 km en 47mn37 je souhaiterais savoir si cette perf et bien pour une reprise et comment je peux faire pour descendre au environ de 40 mns sachant que je courts environ 2 a 3 foi par semaines.
Merci d'avance pour vos reponses
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