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 Douleurs musculaires

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Laurent



Nombre de messages : 1
Age : 56
Localisation : saint etienne
Date d'inscription : 03/10/2011

MessageSujet: Douleurs musculaires   Lun 3 Oct - 13:52

Bonjour,

Après chaque course j'ai des douleurs importantes aux deux mollets, immédiatement après l'effort.
Je suis coureur amateur je cours environ 1 à 2 fois 45mn à 1 heure en semaine et deux heures le weekend en général, et uniquement dans la nature donc presque que des chemins.
Le parcours du dimanche fait a peu près 20kms avec 300m de dénivelé positif, et j'ai des chaussures de trial avec un bon amorti.
avez vous une astuce pour limiter ces douleurs ?

J'allais oublier j'ai 50ans
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