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 Douleur au genou

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Corushan



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MessageSujet: Douleur au genou   Lun 14 Mar - 14:16

Bonjour à tous!!


Ca fait maintenant 2 mois et demi en tout cas que je me suis blessée. J'ai couru avec des mauvaises chaussure( oui pas très malin tout cas) et vlan douleur au genou à ne plus pouvoir marcher.

Je suis allée chez un orthopédiste qui m'a prescrit des anti-inflammatoire et des exercices de musculation parce qu'apparemment j'ai les rotules pas très stable (selon les radios qu'on a fait). Les semaines passent et voilà maintenant que la douleur est toujours présente et ne veut pas partir. J'ai fais un IRM et rien. J'ai fais de la physio pour muscler le toute mais c'est toujours là. A mon avis il s'agirait du syndrome rotulien. Vous en pensez quoi?? que devrais-je faire pour guérir?

Vous avez une idée du temps de guérison?
Y a t-il une personne (style médecin ou qqun d'autre) qui pourrait mieux soigner la chose??

Merci pour vos réponses, je les attends avec impatience!!

@+++
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MessageSujet: Re: Douleur au genou   Lun 14 Mar - 19:48

Ne vous perdez pas dans cinquante traitements.
Le mieux pour voir votre mal c'est l'arthroscaner.
Puis suivant les résultats l'arthroscopie du genou.

Avez vous de bonnes chaussures ?
Des semelles ?
Depuis quand courez vous ?
Quel type d'entrainements et durée ?
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Corushan



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MessageSujet: Re: Douleur au genou   Mar 15 Mar - 8:28

Merci d'avoir répondu Very Happy

J'ai fait IRM. Ça correspond pas la même chose?
Mais en tout cas ils ont rien vu de spécial.

Je cours vraiment régulièrement depuis 1 ans et j'ai 20 ans.

Je dois avouer que j'aimais plus faire des sortie longue que du fractionné :p je courais normalement en moyenne au moins 1 heure / sortie
Je courais 4 fois environ par semaine. Justement les chaussures n'étaient pas bien adaptées. Je cours assez en X ce qui n'arrange pas les choses. (mes chaussure étaient surement trop molle à l'intérieur.)

Vous pouvez me conseillez quelque chose pour guérir au mieux et ne pas prévoir ce genre de blessure?
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MessageSujet: Re: Douleur au genou   Mar 15 Mar - 18:01

Je pense que pour le début en course à pied 3 fois par semaine une heure est déja pas mal.
Une séance d'une heure en footing lent.
Une séance en résistance : 15mn lent puis 3x10mn allure soutenue puis finir sur 15mn lent.
Une séance de fractionné du style 8x400m avec d'abord 15mn d'échauffement et également à la fin 15mn de récup en footing lent.Pour l'allure essayer de faire le plus vite possible les 400m mais être capable de les faires tous à la même allure.Récup entre les 400m, 300m trés trés lent.
Hydratation régulière toute la journnée.Etirement etassouplissement.

Le plus important : Acheter des chaussures neuves de course à pied chez un spécialiste qui verra ton style de pied : Pronation ou supination ou universel, puis allez chez un bon podologue pour faire des semelles.
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Corushan



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MessageSujet: Re: Douleur au genou   Mer 16 Mar - 9:52

Super Merci des conseils!! Very Happy

C'est vrai que je devrai un peu tout récupérer un peu gentiment.

Le seul soucis c'est que la douleur n'est pas 100% partie.. Je peux quand même essayer de reprendre?? sinon comment je peux calmer la douleur?

Ca c'est sur je vais aller dans un bon magasin cette fois-ci;-)

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MessageSujet: Re: Douleur au genou   Mer 16 Mar - 13:04

Peut être faudrais pendant la journée mettre de bonne chaussure avec les nouvelles semelles.

Repos avec 2 séances de mésothérapie.
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TANMOR34



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MessageSujet: Re: Douleur au genou   Jeu 31 Mar - 13:49

je souffre aussi d'un syndrome rotulien et j'ai arreté 7 mois la CAP j'ai en effet passé un artroscanner ,diagnostique: syndrome rotulien et condropathie rotulienne (alteration du cartilage ) j'ai fait 50 seances de kiné pour remuscler le vaste interne ,des injections d'acide hialuronique (lubrifier l'articulation ou manque du cartilage) et surtout semelles faites chez un podologue et depuis que je porte mes semelles TOUTE LA JOURNEE je peux recourir je sens une gene mais je ne souffre pas trop et apres chaque sortie glace +anti inflammatoire et j'arrive a refaire des courses (meme du trail court ) et a m'entrainer 3 fois semaine .Si ça peut t'aider!
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Fred
Invité



MessageSujet: Syndrome rotulien   Dim 3 Juil - 15:52

Bonjour à toutes et à tous,
ce message pour vous informer que vient de paraître le livre « Le syndrome rotulien – Mieux le comprendre pour mieux guérir » dont je suis l'auteur.
Ce livre a pour vocation d'aider et informer les personnes atteintes de cette pathologie en apportant des informations complètes, claires, précises et pédagogiques accompagnées d'illustrations et de témoignages afin d'améliorer la compréhension et le traitement de cette pathologie.
L'objectif principal de cet ouvrage est clair : donner le maximum de clés afin que chacun puisse prendre en charge son problème médical, avec l'aide des différents praticiens de la santé.
Pour plus d'infos, rendez-vous sur
Bien à vous. Smile
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